净减26斤 生理3周期帮大忙
有位叫”红头发蔻蔻”的朋友，身高1米68，从76公斤减到63公斤，她使用了生理期减肥法。
减肥效果：我减了2个月然后就一直抱持着，现在维持在62到64公斤之间。
第一个月 牛奶苹果减肥法
他们不是说有牛奶苹果减肥法吗。我试过，但是因为第一天吃苹果不能喝水，太不人道了，我上厕所便便都费劲，但是很管用，我很成功的在第一次月经后一个星期减掉了9斤，当然我中间还有早上跑步，40分钟锻炼。第一个月，我就是一天喝牛奶一天吃苹果这样过来的。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
第二个月 蔬果+粥
后来虽然不用减肥了，但是我吃的量还是有限的，但是可以吃肉，可以吃蛋，减肥使胃部变小了，所以吃的东西也就不多了。
我开始抱持每天还是吃一个苹果的习惯，尽量晚上能不吃东西就不吃东西了，大概两个星期后我有些松懈了，可是体重还是没有上升。
第二个月我改变了策略，我除了喝牛奶吃苹果，还吃水煮蔬菜，喝玉米粥，每次都定好量，就是自己觉得能饱就可以了。我随身总是带两个苹果，用来防止饿得时候乱吃东西。
减肥期间出现的问题
第二个月我发现了一些问题，我的胸部跟着减肥开始变小，我开始关注如何减肥不减胸。
快来看绝招??尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
我也是每天跑步30分钟左右，不要做太剧烈的运动，太剧烈会头晕，对女孩子身体也不好，所以只要慢跑或者快走就可以。